Stressbewältigung und Burnout Prävention: Dein Weg zum diplomierten Stress- und Burnout Coach
Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Die Anforderungen am Arbeitsplatz, in der Familie und im sozialen Umfeld können oft belastend sein und unsere psychische und physische Gesundheit gefährden. Im schlimmsten Fall kann chronischer Stress zu Burnout führen, einer ernsthaften Erschöpfung, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt. Aber es gibt Wege, wie wir uns vor Burnout schützen können, und gleichzeitig anderen helfen können, eine Balance zu finden. Die Ausbildung zum Burnout Coach ist eine Möglichkeit, sowohl die eigenen Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken als auch anderen auf ihrem Weg zur Prävention von Burnout beizustehen.
Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der oft auf langanhaltenden Stress zurückzuführen ist. Es tritt häufig in beruflichen oder persönlichen Situationen auf, in denen hohe Anforderungen und Erwartungen bestehen, aber gleichzeitig die Ressourcen zur Bewältigung dieser Belastungen erschöpft sind.
Mit der offiziellen Aufnahme in das ICD-11, die neueste Auflage des International Classification of Disease, wird Burnout als „Probleme in Verbindung mit Arbeit oder Arbeitslosigkeit“ beschrieben. Das heißt, dass das Burnout-Syndrom keine für sich eigenständige Diagnose darstellt, sondern nur das Ergebnis von „chronischem Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich bewältigt wurde“ ist.
Menschen, die von Burnout betroffen sind, fühlen sich oft leer, entfremdet von ihrer Arbeit oder ihren Aktivitäten, und haben Schwierigkeiten, Energie und Motivation aufzubringen.
Die Last des chronischen Stresses
Die Auswirkungen von anhaltendem Stress sind vielfältig und tiefgreifend. Wenn wir uns nicht rechtzeitig um unsere Stressbelastung kümmern, kann dies zu ernsthaften körperlichen und emotionalen Problemen führen. Bei Burnout-Betroffenen gehen meistens körperliche Beschwerden mit seelischen Störungen einher. Burnout hat viele Gesichter, Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Angstzustände und Depressionen sind nur einige der Probleme, die sich daraus ergeben können. Burnout ist mehr als nur vorübergehende Erschöpfung – es manifestiert sich als eine Kombination aus emotionaler Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und einer zynischen Einstellung gegenüber der eigenen Arbeit und dem Leben im Allgemeinen. Betroffene fühlen oftmals eine innerliche Lehre, ein existenzielles Vakuum.
Doch es gibt Hoffnung – in Form von professionellem Stressmanagement und Prävention.
Werde Expert*in für Stressmanagement und Burnout Prävention
Der Weg zu einem stressfreieren Leben beginnt mit dem richtigen Wissen und den passenden Werkzeugen. Der Aufbau des Lehrganges „Stress und Burnout Prävention Ausbildung in Österreich / Dipl. Burnout Coaching“ folgt inhaltlich und methodisch den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und beinhaltet mehrere Betrachtungsebenen, wie persönliche Stressursachen, das soziale Umfeld, Bewegung und Ernährung.
Im Laufe des Lehrgangs lernen Sie verschiedene psychosoziale Methoden und Interventionen zur Stärkung der eigenen Ressourcen und Kompetenzen kennen, wie z.B. meditative Techniken oder Wertearbeit, um souverän mit Stress und Überforderung umzugehen. Weitere Schwerpunkte sind effizientes Zeit- und Selbstmanagement sowie individuelle Anti-Stress-Strategien für die komplexen Anforderungen des (Berufs-)Alltags.
Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die nicht nur ihre eigenen Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern möchten, sondern auch daran interessiert sind, anderen dabei zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Logotherapie als Weg zur Burnout Prävention
Die Logotherapie erweist sich als vielversprechende Therapieform zur Burnout-Prävention aufgrund ihrer Fokussierung auf der Suche nach Sinn und Bedeutung im Leben. Bei Burnout spielt die Entfremdung von persönlichen Werten und Zielen eine zentrale Rolle. Die Logotherapie, entwickelt von Viktor Frankl, betont das Streben nach einem erfüllten Leben durch das Finden von Bedeutung in schwierigen Lebenssituationen. Indem sie Menschen dabei unterstützt, ihre individuellen Lebenszwecke zu erkennen und zu verfolgen, stärkt die Logotherapie ihre psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren und fördert die innere Motivation. Somit bietet sie eine effektive Herangehensweise, um Burnout vorzubeugen, indem sie eine tiefgehende Verbindung zu persönlichen Werten schafft und dadurch die psychische Gesundheit und Resilienz stärkt.
Fallbeispiel: Josef‘s Weg zur Stressbewältigung und Burn-out Prävention
Aus der Diplomarbeit von Josef Huemer.
Josef war jahrzehntelang im mittleren Management eines großen Industrieunternehmens und zusätzlich in einer Funktion in der betrieblichen Interessensvertretung tätig. Er erlebte im zunehmenden Maße, wie sich die psychischen Belastungen an den Arbeitsplätzen aus verschiedensten Gründen ständig erhöhten und Mitarbeiter*innen, Kolleg*innen, und Freunde ins Burnout schlitterten, manchmal auch ganz bewusst durch Mobbing und vor allem Bossing, dorthin getrieben wurden.
Daher entschied er sich im Zuge der Ausbildung zum Lebens- und Sozialberater sich dieser Thematik zu widmen und sich anschließend zu vertiefen, damit er auch anderen in ähnlichen Situationen zu weiterhelfen kann. Während seiner Ausbildung erlernte er nicht nur bewährte Techniken zur Stressbewältigung, sondern entwickelte auch Empathie und Verständnis für die individuellen Bedürfnisse seiner zukünftigen Klientel.
Gerade die Logotherapie und Existenzanalyse, die Anthropologie und Philosophie nach Viktor Frankl, bietet essentielle Erkenntnisse und Möglichkeiten, welche zum besseren Verständnis und zur Verhinderung und Überwindung von Burnout, bestens geeignet erscheinen.
Nach Abschluss seiner Ausbildung half Josef seinen Teammitgliedern dabei, ihre eigene Stressbelastung zu erkennen und wirksame Strategien zur Prävention von Burnout zu entwickeln. Er fand in dieser neuen Rolle nicht nur Erfüllung, sondern konnte auch seine eigenen Erfahrungen nutzen, um seine Klient*innen bestmöglich zu unterstützen.
Fazit
Die Themen Stressbewältigung und Burnout Prävention sind heute relevanter denn je. Die stetig steigenden Anforderungen im beruflichen und privaten Umfeld können zu einer ernsthaften Belastung für unsere psychische und physische Gesundheit werden.
Die Ausbildung zum diplomierten Stress- und Burnout Coach eröffnet nicht nur die Möglichkeit, die eigene Stresskompetenz zu stärken, sondern auch anderen auf ihrem Weg zu einem ausgeglichenen Leben zu helfen. Die Verbindung von professionellem Wissen über Stressmanagement und individuellen Bedürfnissen kann einen nachhaltigen Beitrag zur Vermeidung von Burnout leisten. Die Logotherapie, die auf der Suche nach Sinn im Leben basiert, hat sich als vielversprechende Methode zur Burnout-Prävention erwiesen. Indem sie Menschen dazu ermutigt, ihre persönlichen Werte zu bedenken, fördert sie Resilienz und innere Motivation. Diese Herangehensweise verleiht den Menschen die Werkzeuge, um den Herausforderungen des Lebens mit einer positiven Einstellung zu begegnen.
Das Fallbeispiel von Josef verdeutlicht, wie eine solide Ausbildung und persönliche Erfahrungen Hand in Hand gehen können, um anderen bei der Bewältigung von Stress und der Prävention von Burnout zu helfen. Josef’s Weg zeigt, dass Empathie, Verständnis und professionelle Methoden eine transformative Kraft haben können, um das Wohlbefinden anderer zu fördern.
Die Ausbildung zum diplomierten Stress- und Burnout Coach sowie die Integration von Methoden wie der Logotherapie können dabei einen bedeutsamen Beitrag leisten. Letztendlich liegt es in unserer Hand, den Weg zu wählen, der zu einer gesunden Work-Life-Balance führt und uns auf Dauer bereichert.